看著逐漸高聳的髮線，大概是許多男人說不出的痛，
身為全身第二薄的皮膚，頭皮敏感異常，若不好好善待它，
紅、腫、痛、癢事小，禿頭才是地獄的開始！
正所謂「少年不護髮，老大禿傷悲」，
平時洗頭就要注意，才能避免掉髮危機。
知己知彼，百戰百勝！
頭油是很多男性的共同問題，清潔不當、悶熱、內分泌失調、
嗜辣等因素使皮膚代謝不正常，皮脂分泌大增，
滲入毛囊後引起發炎，讓你的頭髮直直落。
沒有頭油問題也不要高興太早，
乾性或中性頭皮的人只要對待頭皮方法錯了，
也會有掉髮危機，因此認識自己的頭皮類型是抗禿第一步。
正常掉髮不用緊張
頭皮像其他皮膚一樣行新陳代謝，停止生長的頭髮會自動脫落，
再慢慢長回來，正常成人每天掉髮量約50至100根左右，
若超量就要注意自己的髮線是否緩緩上移。
自我檢驗禿頭危機3招
梳頭時最好選用圓齒梳，避免刺激頭皮。
這樣檢查自己的頭皮類型
市面上洗髮產品百百種，要選出適合的洗髮精，
就必須了解自己頭皮類型。
乾性頭皮缺少水分，容易產生斷髮、髮尾分岔和乾性頭皮屑等等問題；
中性頭皮問題不大，但應避免過度清潔或滋潤；
油性頭皮則因為皮脂分泌多，容易誘發脂漏性皮膚炎，清潔工作特別重要。
乾性頭皮
頭皮（髮）特性：2天不洗頭，頭皮依舊乾燥
臉部肌膚特性：中／乾性肌膚、過乾時容易發癢
常見問題：斷髮、髮尾分岔、頭皮屑
適用洗髮精類型：滋潤型
中性頭皮
頭皮（髮）特性：2天不洗頭，頭皮有些油膩
臉部肌膚特性：中性肌膚、皮膚滑嫩、充滿光澤
常見問題：頭皮屑
適用洗髮精類型：溫和型、保濕型
油性頭皮
頭皮（髮）特性：1天不洗頭，頭皮就很油膩
臉部肌膚特性：油性肌膚、T字部位易出油
常見問題：掉髮、頭髮易塌、頭皮屑(黃色片狀)
適用洗髮精類型：清爽型
正確洗頭6大撇步
正確的洗頭方式，是確保頭皮健康的基礎，
連基本清潔都做不好的話，即使做再多保養、
吃再多藥都無法改善掉髮和頭皮屑問題，
只要照著以下步驟走，誰都可以告別惱人的油頭。
1.弄濕頭髮學問大
「弄濕頭髮」是很重要的步驟，可以除去頭髮上大部分的髒污，
水溫應控制在38度，接近體溫，對頭皮最溫和，
沖水同時可以用手輕撥頭髮，讓頭髮濕得較徹底。
若有擦造型品擔心難以去除，
可在洗頭前先用梳子將頭髮梳開，但記得動作輕柔，免得扯掉頭髮。
2.使用洗髮精「眉角」多
一般男性洗髮精約用10元硬幣大小的量就好（按壓式瓶罐約按一次）
即使長髮也不要超過50元硬幣大小，此外，
不可以直接將洗髮精倒在頭上，濃度過高的清潔用品會刺激頭皮，
應以雙手搓揉至洗髮用品完全起泡（沒有液狀殘留）後，再開始洗頭。
3.洗頭手勢要注意
洗頭時應用指腹從頭頂開始向下按摩頭皮，
切忌使用指甲，除減少頭皮負擔，
也可避免抓破頭皮引起的發炎、紅腫和脂漏性皮膚炎等問題。
步驟1：擠出10元硬幣大小量的洗髮精，按壓瓶約按一次。
步驟2：搓揉起泡
步驟3：從前額向頭頂搓揉
步驟4：從後腦勺向頭頂搓揉後，將泡沫沖乾淨。
4.沖洗乾淨負擔小
沖去頭上泡沫時，一定要確定洗髮精徹底洗淨，
除了檢視沖下來的水是否有泡沫外，也要再次用指腹按摩頭皮和髮絲，
確定沒有不自然的滑溜感。若讓洗劑殘留，會刺激頭皮讓毛囊發炎，不可不慎。
耳朵和後腦勺是洗髮精最容易殘留的地方，沖洗時要多注意。
5.潤髮護髮有撇步
要使洗髮、潤髮、護髮產品發揮最大效益，
應遵循「洗、護、潤」的順序。洗髮時，
頭髮毛鱗片因吸水膨脹而打開，此時護髮，
能讓產品成分順利進到頭髮深層，潤髮產品為讓頭髮柔順，
則會讓毛鱗片收縮，如果先後順序搞錯，
營養成分無法進入髮根，等於做白工。
6.吹乾頭髮不偷懶
因為頭髮較短，許多男性洗澡後習慣讓頭髮「自然乾」，
殊不知這個舉動對頭皮和頭髮都是有害的。
洗完頭髮不吹乾，頭皮處於潮濕狀態，
容易成為細菌、黴菌孳生的溫床，
水分和皮脂經菌類分解後產生質變，也會散發惱人異味。
4個頭皮健康殺手
正確洗頭方式是維持頭皮健康的基礎，
但想把你的頭髮抓得更牢，有些NG行為千萬要注意。
NG1：過度滋潤／清潔
健康皮膚應處於油水平衡狀態，頭皮也不例外，
如果洗頭「油切」或滋潤太過頻繁，反而會刺激頭皮。
NG2：造形品未徹底清潔
髮蠟、定型液等造形品沒有徹底清潔，蠟、油脂等
化學成分接觸頭皮，會阻塞毛孔或壓迫毛囊生長。
NG3：作息不正常／壓力大
作息不正常和壓力大易誘發內分泌和免疫系統失調，
頭皮無法得到適當養分變得脆弱，就會開始掉髮，
長期下來毛囊受損後，頭髮就長不出來了。
NG4：常吃刺激性食物
麻辣鍋、鹽酥雞等刺激性食物，會增加頭皮出油量，
或造成皮膚過敏發癢等問題，應避免攝取過多。
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